近二年一直有腰部緊痠的問題，這半年沒跳鄭多燕改騎X-bike後更是嚴重，我想應該要去找醫生檢查一下，然後再重拾鄭多燕好了。唉...有年紀了，真的要多運動，肌耐力會比較好。以下應該是多數人常有的問題，也是我的問題，分享給大家知道，希望大家都健健康康。
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- 4月 22 週一 201309:48
姿勢脊椎篇
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葉老師,我也是跳到鄭多燕跳到膝蓋壞掉耶><..
舒茵： 我的意思是沒跳鄭多燕，腰痠反而加劇...因為鄭多燕其實還滿多伸展動作 跳鄭多燕若沒有注意動作是否正確，的確會造成膝蓋受損，我倒是很注意.... 那妳現在都做什麼運動呢?
自從把膝蓋跳壞之後,經過了一段時間復健 現在是去健身房快走,膝蓋不好大概只能游泳或是快走, 跑步或是騎腳踏車是不太行~ 然後搭配挺立鈣,但我同事說要吃龜陸雙寶...(這什鬼) 目前是這樣~ (健身房是蘇力士,有興趣可以約一起去)
天啊~看來是傷得很嚴重，上健身房不是要繳月費嗎?所以我自己買了X-bike頂著用，哈