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《傑米·奧利佛的家庭餐桌超級食物升級版P.40》
組合：裸麥麵包、瑞可達乳酪、酪梨、檸檬汁、黑胡椒、嫩莖青花菜（綠花椰）、榛果（堅果）、乾辣椒片
酪梨和自製瑞可達拌勻，有檸檬香氣，和淋上檸檬汁的青花菜非常搭配，敢吃辣的我放不少乾辣椒片，
辣椒片讓味道偏淡的組合多了亮點，不過把我的嘴唇辣得熱烘烘的，哈！
No.116 用酪梨與裸麥麵包變魔術3/18 《傑米·奧利佛的家庭餐桌超級食物升級版P.40》 組合：裸麥麵包、瑞可達乳酪、酪梨、檸檬汁、黑胡椒、嫩莖青花菜（綠花椰）、榛果（堅果）、乾辣椒片 酪梨和自製瑞可達拌勻，有檸檬香氣，和淋上檸檬汁的青花菜非常搭配，敢吃辣的我放不少乾辣椒片，辣椒片讓味道偏淡的組合多了亮點，不過把我的嘴唇辣得熱烘烘的，哈！
由 Bstintin Yeh 貼上了 2017年7月27日
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