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Day 8 6/24 一階
早餐—蘋果肉桂燕麥粥、地瓜小半條
這燕麥粥實在太美味，微甜微酸，灑上肉桂更有享用甜點的錯覺呀～有加地瓜，所以燕麥片有少一些。
點心—🍊柳橙1顆
午餐—自製鮮嫩雞胸肉炒飯、炒青江菜、奇異果
點心—奇異果
晚餐—香根味噌蔬菜糙米粉佐豬小里肌
味道美麥，但忘記拿味噌出來導致整鍋煮太久，哈哈！菜和米粉都煮過頭了。
Day 9 6/25 一階
基本上都和昨天吃一樣的，算是腦子相當輕鬆的一天。
早餐—蘋果肉桂燕麥粥
點心—柳橙
午餐—自製鮮嫩雞胸肉炒飯、燙甜豆筴四季豆佐蒜蓉醬油、奇異果
今天就帶了便當到學校吃，早上先把冷凍的飯熱過後，再用扇子搧涼才放入保冷袋，有加冰磚維持溫度。
點心—奇異果
晚餐—香根味噌蔬菜糙米粉佐豬小里肌
Day 10 6/26 二階
早餐—甜椒洋燜豬肉、炒高麗菜
點心—鮪魚小黃瓜沙拉
午餐—烤甜椒風味醃漬鮮嫩雞胸肉、燙綠花椰菜
這沙拉實在太好吃了，烤甜椒真的是人人都愛的菜色！
點心—嫩雞胸小黃瓜沙拉
晚餐—檸檬蒸鱈魚、芥蘭雞湯
手機螢幕接觸不良，導致有些操作鍵無法使用，所以照片就沒那麼好看了。
Day 11 6/27 二階
早餐—甜椒洋燜豬肉、魚露九層塔高麗菜湯
點心—嫩雞胸小黃瓜沙拉
午餐—烤甜椒風味醃漬鮮嫩雞胸肉、醋漬百菇
早上約了五個學生來幫我的忙，中午帶他們去吃麥當勞，而我則自己準備了便當，薯條好香啊~~~~~~
點心—嫩雞胸小黃瓜沙拉
晚餐—泰式酸辣鍋涮里肌肉片
今天生理期太累了，都不想拍照，也不想煮東西吃，但沒辦法....
Day 12 6/28 三階
早餐—荷包蛋、地瓜一顆、椒鹽杏鮑菇
因為吃了地瓜一顆，自動省略穀物和水果XD
荷包蛋蛋白質不夠，油也不夠，所以補充堅果，真是亂亂來啊！哈哈哈
一樣不想拍照。
點心—堅果30克
生理期真的好懶散，我不想切菜。
午餐—芥藍炒牛肉、椰子水
點心—黃芥末堅果小黃瓜
晚餐—洋蔥炒蛋、櫻花蝦高麗菜、牛排
老公回台灣了，所以二個人一起吃。一樣沒有拍照XD
Day 13 6/29 三階
早餐—杏鮑菇牛肉蛋炒飯、藍莓
今天要教甄，有早點起床準備早餐，把杏鮑菇切丁，和剩下一些芥藍牛肉做成蛋炒飯。
水果是藍莓，覺得好爽！因為一盒好貴XD
邊吃邊想到在北海道和爸媽去採藍莓的情景，超有趣的。
點心—堅果30克
考試嘛~簡單就好，其實我還來不及吃完就要進去準備下一節考試了。
午餐—自助餐，選了小松菜、小白菜、小魚炒苦瓜、煎肉排、椰子水
盡量選沒有違規的菜色，有醬汁的都不敢選，怕會加糖，選了豬里肌不知道有沒有糖，但是有裹薄粉。
點心—酪梨莎莎醬
這次洋蔥再少放一些，上次真的太辛辣了，這次很剛好！
晚餐—咖哩蛋炒飯、清燙秋葵
真心覺得炒飯很方便，炒了二份，一份當明天早餐。
炒飯裡有椰子油、絞肉、杏鮑菇丁、四季豆丁、二顆蛋、燕麥藜麥飯，用咖哩粉、煙燻紅椒粉、義大利香料調味，還有蔥花XDDD 一整個亂亂加。
Day 14 6/30 三階
早餐—咖哩蛋炒飯、藍莓
早餐昨晚準備好，早上起床只要悠哉的微波一下就OK！
點心—酪梨莎莎醬
要回娘家，把今天二份點心都帶著。太晚起床，早餐九點才吃完，大約十點半還在車上不太餓，還是把點心吃掉。
午餐—蔥油紫茄、薑絲小松菜、清蒸海魚、滷豬腳、竹筍湯
中午就吃媽媽做的菜，這幾道菜只有小松菜合格XD
蔥油紫茄醬油有含糖；清蒸海魚有加酒；滷豬腳有加一點糖，我挑只有膠質的吃；竹筍一階才能吃，既然前面都不合格了，就吃吧！XDDD 而且本身也不是不健康的食材，沒關係啦！XDDD
點心—酪梨莎莎醬
晚餐—翠脆蔬菜丁蝦仁炒飯、荷包蛋、燙秋葵
覺得炒飯實在太方便，蔬菜都切成丁和燕麥藜麥飯一起炒，很方便，一鍋到底。
成果：7/1 早上測量，
體重從59.1→58.4，下降0.7kg；
體脂從30.6到週四降到30，到週一又回彈還超過到30.8，
上週到三階體脂也是會回彈，不過這週有小違規就是了。
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